"Кто Я, Где Я и Зачем"
Ступень #3

• Техника Познания Себя •

Показать полностью..
Чтобы познать Себя, необходимо сначала разобраться со своими внутренними проблемами, познать их, познать не умом, делая выводы, а познать Сознанием, Сердцем... Необходимо всего лишь расслабиться, отключить свое Внимание от всего внешнего, и Созерцать Ничего.

Созерцая Ничего, или например, Наблюдая за своим дыханием, при этом слушая в наушниках релакс-музыку, будут всплывать разные мысли.

Подсознание всегда вылезает наружу, когда Внимание (Сознание) Человека свободно и ничем не занято, никуда не обращено, полностью расслабленно.

Подсознание как кинопленка. Начинается ее просмотр. Каждые отдельные кадры - это мысли, которые идут одна за другой.
По инерции, Сознание цепляется за какой-либо кадр и затухает, становясь этой мыслью. Происходит рассмотр одного кадра, движение всей пленки останавливается.

Чтобы продолжить крутить пленку, к тем кадрам, которые зарыты очень глубоко, и представляют для нас огромный интерес, необходимо обратно включать Сознание.
Для этого достаточно снова начать Наблюдать свое дыхание, и затем продолжить Наблюдать как мимо бегут кадры.

Когда пройдут все поверхностные кадры, начнут по-тихоньку вылезать и те, которые имеют большие корни, а сами в целом представляют из себя целую сеть из разных слоев. Другими словами, начнут появляться кадры ПолноМногомерные, т.е состоящие не только из картинки, ощущений, эмоций, мыслей, а еще и имеющие свои собственные далекие и глубокие причинно-следственные связи.
Эти связи могут пронизывать и всю нашу пленку насквозь, имея тесную связь с другими кадрами, и даже связь с кадрами из других наших кинопленок.

Однако суть не в этом. Суть в том, что Сознание зацепится за нужный кадр само. Возникнут эмоционально-ментальные переживания, появится понимание того или иного, взгляд на ситуацию станет как бы сверху, с другой стороны, пазлы сложатся в общую картину.

Насколько скоро начнут появляться именно такие кадры - зависит от того, насколько много у вас поверхностных.
Не факт, далеко не факт, что вы доберетесь до нужных кадров с первого раза.
Чем больше поверхностного мусора будете выпускать из себя периодически, теп быстрее доберетесь до глубинного мусора, проработаете его, и тем ближе глубина подсознания станет для Сознания. А там всегда под мусором можно найти целые сокровища.

Рано или поздно, границы между Сознанием и Подсознанием не станет вовсе. И это будет нечто!

Ну а теперь эта же техника в ином виде, для тех, кто любит четкие инструкции. В общем для тех, у кого левое полушарие преобладает.

1. Выберете для себя удобную позу. Любую, главное удобную.
2. Позаботьтесь о том, чтобы вас никто и ничто не отвлекали в течение некоторого времени (от 15ти минут до часу-двух, смотря насколько вас хватит).
Забудьте на время всё, что вас сейчас волнует.
3. Подберите себе спокойную релакс-музыку, и организуйте непрерывный ее поток себе в уши.
4. Закройте глаза и расслабитесь.
5. Полностью расслабьтесь. Ноги, попа, поясница, спина, плечи, руки, пальцы, шея. Живот тоже расслабьте. Проконтролируйте свое тело, пусть раскиснет. И обратите внимание на лицо, оно тоже всё напряжено. Губы, лоб, веки, челюсть. Всё расслабить!
6. Начинайте Наблюдать своё дыхание. Вдох выдох, вдох выдох. Продолжайте Наблюдать.
7. Начинают возникать первые мысли, картинки, слова, обрывки фраз, обрывки образов.
8. Пусть возникают, не препятствуйте их появлению, пусть выходят наружу и проходят дальше. Не создавайте очередь, пропускайте всех.
9. Наблюдайте свои мысли, мыслеобразы. Наблюдайте и рассматривайте их, они ваши, познавайте их, знакомьтесь так с ними, а значит и с собой.
10. Если вовлеклись в мысль, переключайтесь обратно на дыхание. Наблюдайте. Вдох выдох, вдох выдох.
11. Если вы профессиональный Наблюдатель, то созерцайте одновременно и дыхание, и мысли. Если новичок, то Наблюдайте хоть что-нибудь. Если любитель или продвинутый юзер - сами понимаете что делать. Всё написано выше.
12. Если вам вдруг хочется плакать - плачьте, хочется смеяться - смейтесь, хочется двигать руками - да ради бога.
Главное не теряйте Сознание с Наблюдаемого. Однако если захочется переключиться с этой техники и дальше делать то, что хочется - вообще супер. Доверьтесь своему нутру, своим телу, уму, разуму, ощущениям, состоянию, эмоциям и тд.
13. Когда доберетесь до глубины или хотя бы середины Подсознания, то... Да там думать не надо, всё поймете сами. Пустите всё на самотек. Будьте в потоке происходящего с вами.
katrinzima